ODZYWKI

ja sie zastanawiam nad jednym: zeby wygrac laptopa trzba wydac 7293x5= 36435 zlotych. musialbym zyc jakies 5000 lat zeby tyle wydac na odzywki olimpa. tak wiec dla zwyklego obywatela nagrody >1000 pkt sa nieosiagalne. dla kogo wiec jest reszta nagrod?? dla szejkow arabskich??

Pewnie myśli że gdy się bierze odżywki to wszystko później spada , a ćwicząc na sucho to to zostaję na lata.

Dieta jest okej, wliczasz warzywa? Popracuj nad urozmaicaniem Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba [...]

Nie rozumiem waszych dywagacji... czy każdy cykl to muszą być duże dawki, 10kg mięsa itd. ? 60tabl Metanabolu laikowi przyniesie efekty, dokup koniecznie odżywki białkowe i trzymaj diete. Jeżeli trenujesz regularnie, jest to dla Ciebie pasją, to po tym sorcie zrobisz przykładowo 3-4kg mięsa czy 10kg na ławce i bedziesz zadowolony z kolejnych [...]

jakiś kwartałtemu widziałem w jakiejś gazecie reklame białka oxygena gdzia na etykietce była flaga usa i napisane wytłuszczonymi literami " odżywki z usa" czy coś w tym stylu.

W takich sytuacjach przydatne sa odzywki bialkowe. Ale wydaje mi sie ze w twoim przypadku lepszym rozwiazaniem bedzie gainer.

No to trening ACT plus dieta na mase ! Do tego mozesz biegac zeby spalic ten tluszcz z brzucha. Brzuch cwicz albo abs II albo cwicczeniami z obciazeniem. Przykladowy plan: Unoszenie nog w zwisie na drazku + obciazenie 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)+ obciazenie ( zakres powtorzen tak jak przy wszystkich cwiczeniach 12-20), [...]

Też tak miałem zaczynając przygodę z siłką, że nie moglem przytyc ale zacząłem szperac po necie i dowiedziałem się ze dieta jest najważniejsza, jak nie masz kasy (ja tez mam ten problem bo na siłke wydaje) to rób tak jak ja, 2 twarogi chude dziennie, 200g każdy czyli około 80g białka + to co jest w lodowce:D, ser żółty np, jajka ( 3 dziennie) + [...]

no to zaproponuje któs jakieś odżywki, suplementy?

Teraz postara się robić systematycznie trening w domowych warunkach wersje łatwiejszą :) a jakieś odżywki kupować czy to niepotrzebne ??

odnośnie nerek: http://www.sfd.pl/kreatyna__nie_bylo_takiego_pytania-t895398.html beta-alaniny jest pod dostatkiem i w PW i w Vpx - Power Shock, nadto oba te suple zawierają arginine i aminokwasy - dlatego wybrałem te dwie odżywki- wydawały mi sie najbardziej kompleksowe przed treningiem tzn. beta alanina na zmęczenie, arginine na ukrwienie i [...]

FU z universalem to prawda i nie tylko, poszukaj na forum był juz taki temat i byly wypisane odzywki w których były "dodatki"

Ankieta bo nic o tobie nie wiadomo , ponadto daj zrzut swojej diety ( jeden dzień ) odżywki białkowe stosuje się jako uzupełnienie braków w diecie , jeśli masz dobrze ogarnięta dietę to oczywiście białko możesz dołożyć . Co do kreatyny to możesz dać ale ja uważam że jeszcze nie ten czas i nie ten etap . Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Poprawić dietę/trening i dodać suplementy/odżywki i tak potrenować 2 lata.

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 53.5 3 .WZROST: 168 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 85 -Udo: 43 -Talia: w biodrze 75 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy (+3 miesiace slabszego treningu) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 Trec 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

nie masz kasy na diete a na odzywki masz? posilek przed i o treningu jest wazny ale tak samo wazne jest sniadanie i posilek ktory zjadasz przed snem jesli chcesz nabrac masy to dieta z dodatnim bilansem kcal gainer,kreatyna

**** co to ten chłop se jaja robi :/ dobrze że się zapytałem :) bo był przepłacił i to sporo :) . Czy mogę prosić o Poradzenie jakieś odżywki ?

ułóż sobie na początku dietę i trening, odżywki na razie są zbędne, za młody jesteś i za mały staż masz, a jajek nie jemy surowych!

3 godziny w tenisie amatorskim żadko kiedy się zdaża, jednakże sam z własnego kilkuletniego doświadczenia wiem iz bez przygotowania zimowego (siłownia, ogólnorozwojówka) jest cięzko zacząć sezon; w trakcie i po zakończonym meczu polecam spożycie odzywki carbo; przed meczem na pobudzenie mogę polecić np. red kicka lub jakikolwiek inny suplement [...]

Odżywki służa do uzupełnienia braku w diecie! To za poczatku proponuje ułożyć sobie diete! I poźniej wejdz w dział odżywianie i daj diete do oceny! Tu masz kilka informacji o odżywkach!